De drie belangrijkste kernpunten van Pilates zijn stretch, kracht en controle. Deze kernpunten zijn altijd terug te vinden in iedere oefening.
Hoe langer je spieren, hoe groter je flexibiliteit.
Het zorgt er voor dat je vrijer, makkelijker en groter kan bewegen. Kracht trainen we op vele manieren.
Meestal maken we hiervoor gebruik van veren.
Door hun toenemende weerstand worden de uitdagingen steeds groter. Controle is essentieel om de oefeningen goed uit te kunnen voeren.
Rustig en geconcentreerd werken helpt het lichaam te sneller te verbeteren voor een optimaal resultaat.
Joseph Pilates zelf beschouwde dit als het belangrijkste.
Hij noemde zijn systeem zelf dan ook niet Pilates, maar Contrology.
Pilates is een uitdagende, dynamische, volledige work-out
Met Pilates train je stapsgewijs je gehele lichaam. Hierdoor verbetert je lichaamshouding, je versterkt en verlengt je spieren. Je conditie wordt groter. De basis van de training is het versterken en verlengen van je romp (buik-, rug- en bekkenbodemspieren). Door deze spieren te trainen, verbeter je je stabiliteit. Je lichaam wordt sterker, je bent meer in balans en je hebt controle over je eigen lichaam.
De trainingen worden uitgevoerd op apparaten. De apparaten bieden weerstand aan je bewegingen waardoor je je dieperliggende spieren moet gebruiken. De oefeningen moeten in een flow en met precisie uitgevoerd worden voor optimaal effect. Deze klassieke methode is al bijna honderd jaar de meest oorspronkelijke training van Pilates en zorgt er voor dat je optimaal effect zult ondervinden van je training.
P-Studio is ingericht met alle apparaten die Joseph Pilates ontwikkeld heeft. Van de bekende Reformer, tot de (vrij onbekende) Guillotine.
In onze studio werken we met de apparaten van het merk Gratz . Gratz heeft de oorspronkelijke apparaten van Joseph Pilates gebouwd en maakt deze apparaten nog steeds met de hand om de beste kwaliteit te waarborgen.